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Un régime de plus à la mode, le régime de soupe dure sept jours et promet de perdre une livre par jour. Il est indiqué comme “régime d’urgence” car il dure peu de temps et a un résultat très intense. Tone Garcinia Il est principalement utilisé pour les personnes qui doivent enfiler un certain vêtement lors d’un événement.

L’idée de l’alimentation consiste essentiellement à remplacer le déjeuner et le dîner par une soupe, de préférence par des légumes et un peu de viande, ajoutés à la recette.

Si vous envisagez de commencer ce régime, il est bon d’en savoir un peu plus avant de commencer à suivre le menu. Alors continuez à lire cet article pour en savoir plus. Viens!

Menu de soupe

Ci-dessous, vous pouvez voir un exemple de menu

Il y a six repas par jour. Le pain et le riz ne peuvent être consommés que s’ils sont entiers. Le dîner doit être consommé juste avant 20 heures au cours des sept jours.

Petit déjeuner
Café ou thé sans sucre
Six craquelins à l’eau et au sel avec la gelée légère de votre choix
Collation du matin
Barre de céréales légère

Déjeuner
Manger seulement la soupe, avec 200 ml de jus d’ananas

Snack
Un fruit

Goûter
Yaourt entier

Le dîner
Manger seulement la soupe, avec 200ml de jus d’orange ou de citron

Recettes de soupe

Tone Garcinia avis Comme ce régime est la base de la soupe, il est important que vous connaissiez des recettes saines et délicieuses pour différents types de soupes, afin que vous puissiez le préparer à la maison.

Comme déjà mentionné ci-dessus, ce n’est pas n’importe quel type de soupe que vous pouvez

Soupe au chou
Ingrédients

1/2 kg de pommes de terre coupées en carrés
1 petit chou (environ 1/2 kg)
2 l d’eau
2 pores d’ail (ou 1 oignon moyen)
Sel et poivre au goût
2 cubes de bouillon de poulet
Manière de faire

Mettez 2 litres de bouillon au feu

Lorsque vous faites bouillir, ajoutez les pommes de terre, les couper en carrés et le chou en fines lanières
Ajouter l’ail, le sel, le poivre au goût
Cuire à feu doux environ 1 heure
Servir chaud chaud

Soupe de légumes
Ingrédients:

250 g de poitrine de poulet hachée;
1 oignon râpé;
1 gousse d’ail émincée;
1 cuillère à soupe de margarine légère;
2 carottes râpées;
2 pommes de terre râpées;
1 betterave râpée;
1 bouquet de cresson;
oignons verts hachés.

Méthode de préparation:

Couper le poulet en cubes et porter à ébullition dans de la margarine légère.
Ajoutez l’oignon avec le poulet.
Mettez les légumes et faites cuire 5 minutes.
Ajouter du sel au goût et de l’eau jusqu’à ce que tout soit couvert.
Cuire à feu doux jusqu’à tendreté.
Retirez du feu, attendez à fondre et battez le tout dans le mélangeur jusqu’à l’obtention d’un potage crémeux et homogène.
Réchauffer, saupoudrer de ciboulette hachée et servir.

Points positifs

Le régime de soupe augmente la consommation de légumes, qui ne doivent pas être battus dans le mélangeur et doivent être coupés en morceaux plus gros pour favoriser la mastication. Tone Garcinia De plus, il assure une perte de poids rapide.

Il est permis d’utiliser des soupes industrielles avec ajout de légumes frais, mais l’utilisation de soupes crémeuses est interdite. Les soupes maison sont faciles à préparer et peuvent contenir une grande variété d’ingrédients.

Points négatifs

L’apport calorique est très faible et après le troisième jour, il est possible de ressentir de la faiblesse et des vertiges. Ceci est une conséquence directe du faible apport en glucides, principale source d’énergie du corps humain.

Comme il s’agit d’un régime très restrictif, le régime ne permet pas la consommation de haricots, de riz, de pâtes ou de pain.

Cela amène la personne à la diète à ressentir la faim et à se gaver de nourriture, puis à abandonner le régime car il n’est pas facile à suivre.

Suivre un régime essentiellement liquide comme celui-ci peut également être nocif pour vos dents et pour cette raison, il ne devrait pas être fait pendant une longue période.

Mais le régime de soupe est-il vraiment mince?

Cette soupe diététique mène effectivement à la perte de poids. Il ne fait aucun doute qu’après un menu avec un apport calorique faible, vous avez tendance à perdre du poids.

Cependant, le problème avec le régime à base de soupe est qu’il ne favorise pas la rééducation alimentaire.

Autrement dit, vous n’apprenez pas à mieux manger et, avec cela, la perte de poids peut être temporaire, car dès que vous abandonnez le régime, vous revenez à vos anciennes habitudes alimentaires.

Mais si vous êtes à la recherche d’un régime alimentaire d’urgence qui vous aidera à perdre du poids pour un événement ou une fête, nul doute que le régime soupe est une alternative intéressante pour vous.

Véritable solution: la rééducation alimentaire

Il n’existe pas de formule magique: ceux qui veulent maigrir réellement et sainement, sans reprendre du poids, doivent adopter un régime alimentaire varié et équilibré, en plus d’avoir une routine d’exercices.

Avoir une alimentation équilibrée ne signifie pas restreindre certains groupes alimentaires, tels que les sucreries et les aliments frits, mais tout manger avec conscience et parcimonie.

Après tout, manger est l’un des grands plaisirs de l’être humain et l’imposer à la torture n’est jamais la bonne voie pour un corps en meilleure santé.

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Comme vous pouvez le voir dans ce texte, le régime de soupe est un régime d’urgence, car insister pendant une longue période peut entraîner des effets secondaires et des problèmes pour la santé. Par conséquent, comme nous l’avons déjà mentionné, la rééducation alimentaire est le moyen le plus efficace de perdre du poids.

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Le régime fonctionnel est un régime différent des autres, il n’est pas axé sur les restrictions, ce qui évite l’effet accordéon que les deux personnes perçoivent en train de perdre du poids.

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